晚上必备十大免费软件，助你安心睡眠

在快节奏的现代生活中，良好的睡眠对于我们的身心健康至关重要。各种因素，如压力、焦虑、电子设备的干扰等，都可能影响我们的睡眠质量。为了帮助你在晚上获得更好的睡眠，将介绍晚上必备的十大免费软件，这些软件可以助你安心睡眠，提高睡眠质量。

小睡眠

小睡眠是一款提供白噪音和自然声音的应用程序，帮助你放松身心，进入睡眠状态。它拥有丰富的声音库，包括雨声、鸟鸣声、海浪声等，你可以根据自己的喜好选择适合的声音来营造一个宁静的睡眠环境。小睡眠还提供了定时关闭功能，让你可以在设定的时间后自动停止播放声音，不会打扰你的睡眠。

潮汐是一款集睡眠、专注和放松于一体的应用程序。它提供了多种自然声音和背景音乐，如海浪声、雨声、篝火声等，帮助你放松身心，进入睡眠状态。潮汐还具有定时功能，你可以设置睡眠时间，应用程序会在设定的时间后自动关闭，让你安心入睡。

幕布是一款简单易用的思维导图软件，帮助你整理思路，提高工作效率。在晚上，你可以使用幕布来记录你的想法和计划，将它们整理成一个清晰的思维导图。这有助于减轻你的心理压力，让你更容易入睡。

番茄土豆

番茄土豆是一款时间管理应用程序，帮助你提高工作效率。在晚上，你可以使用番茄土豆来设置一个专注时间，在这段时间内集中精力完成一项任务。完成后，你可以休息一段时间，放松身心。这种番茄工作法可以帮助你提高工作效率，同时也可以让你的大脑得到充分的休息，更容易入睡。

蜗牛睡眠

蜗牛睡眠是一款监测睡眠质量的应用程序。它可以记录你的睡眠时间、深度睡眠时间、浅度睡眠时间等，让你了解自己的睡眠质量。蜗牛睡眠还提供了一些改善睡眠质量的建议，如调整睡眠时间、改善睡眠环境等，帮助你提高睡眠质量。

网易云音乐

网易云音乐是一款音乐播放应用程序，拥有丰富的音乐资源。在晚上，你可以选择一些轻柔的音乐来播放，帮助你放松身心，进入睡眠状态。网易云音乐还提供了一些睡眠电台，如冥想音乐、自然声音等，让你在睡眠中得到更好的放松。

哔哩哔哩

哔哩哔哩是一款视频分享应用程序，拥有丰富的视频资源。在晚上，你可以选择一些轻松愉快的视频来观看，如动画、纪录片等，帮助你放松身心，进入睡眠状态。哔哩哔哩还提供了一些睡眠模式，如关灯模式、护眼模式等，让你在观看视频时更加舒适。

中国大学 MOOC

中国大学 MOOC 是一款在线教育应用程序，提供了大量的优质课程。在晚上，你可以选择一些感兴趣的课程来学习，提高自己的知识水平。学习可以让你的大脑保持活跃，更容易入睡。

得到是一款知识付费应用程序，提供了大量的优质课程和文章。在晚上，你可以选择一些感兴趣的内容来学习，提高自己的知识水平。阅读可以让你的大脑得到放松，更容易入睡。

Forest

Forest 是一款专注应用程序，帮助你提高专注度。在晚上，你可以使用 Forest 来设置一个专注时间，在这段时间内专注于一项任务，如阅读、学习等。完成后，你可以种植一棵树，这可以帮助你培养专注的习惯，同时也可以让你的大脑得到充分的休息，更容易入睡。

以上就是晚上必备的十大免费软件，它们可以帮助你放松身心，提高睡眠质量。每个人的睡眠需求和习惯都不同，你可以根据自己的实际情况选择适合自己的软件。希望这些软件可以帮助你在晚上获得更好的睡眠，让你的生活更加健康和美好。